Årets coacher

Årets kanske mest hedersvärda pris, vårt alldeles egna specialpris, gick till två stenhårt ödmjuka killar från Rockrunners. Så här löd motiveringen:

För en uppsjö av tips och kommentarer på bloggar och forum
har dom för många underlättat vägen till BAMM.
Har man nollkoll är det skönt med nån som har stenkoll.

Årets coachar:
Pälle och Krister, från Team ROCKRUNNERS.

Vad förgyller inte priset bättre än deras egna ord? Här är bubbeletiketterna.

238 gram kök

Glöm Marbodal. Det ska inte bara vara smidigt att laga maten, köket ska även kunna hänga med på fjället.

Det kanske inte är det allra lättaste som går att få tag på men det funkar finfint. Har testat det i skärgården (bl.a. färskpotatis) ett par gånger nu och kan varmt rekommendera Optimus Crux Lite.


Brännaren på 72 gram.

Komplettera med ett gäng campingkastruller och det funkar även att ha med under mer normala förhållanden.

God spis!

/Mikael

Orka!

Ibland är man bara för seg, lat, trött. Klockan är tio på kvällen och man är helt enkelt inte upplagd för att springa. Inte alls. Då är det bra att ha vänner som "trycker på de rätta knapparna":



På med stället, fighting face och tänk 'Nuolja'. Just do it.



/Mathias

Statusrapport!

Med 80 dagar kvar till BAMM kan vi väl säga att vi fortfarande är i någon slags medioker och högst oviss form. Mikael har haft tungt senaste tiden och dragit på sig sjukdom efter sjukdom, vilket givetvis medfört att han inte kunnat träna. Undertecknad har kört på sporadiskt och är på sätt och vis glad att kunna "tjuvträna" medan micke återhämtar sig. Låter elakt förstår jag. Men jag är elak och lovar er att han TROTS detta kommer att vara draghunden uppe i fjällen. Han har nämligen ett psyke och tävlingssinne utom denna värld!

Efter ett par dagars uppehåll testade jag idag formen och sprang min vanliga sträcka på norra promenaden här i Norrköping. Med vattenreningsverket på ena sidan av spåret och Wettex(nivetdomsomgördisktrasor)fabriken på andra så bjuder stäckan även på en utmaning doftmässigt. Varför göra det lätt för sig liksom.



Jo-jo sträckan.



10 km med 8 kilo vikter i ryggan. Det gick skapligt och efter 55 min var jag i mål. Inser dock att jag måste köpa en bättre ryggsäck, som inte far som en vante fram och tillbaka på ryggen. Är ytterst tacksam på förslag där! Måste även börja inse att jag ska äta mer än nån tugga energybar innan träning. Bara lunch i magen från 6 timmar tidigare är inte OK. Kompenserade dock med god gröt och överbliven pasta efter träning, fint det.




Ja det var väl det.
Härligt att se att så många lag anmält sig förresten, hoppas anmälningstaket kan höjas -kanske rentav lyftas av- till nästa års tävling. Ändå, Kul!

/Mathias

Bra träningsvecka

I veckan som gick avverkade Team NOLLKOLL säsongens första pass i Yxbacken. Två gånger upp och ned med packning blev det och jobbigt - precis som väntat. Vi hade t.o.m. med oss Mickes nya videokamera för att dokumentera utflykten, men tekniska komplikationer har dessvärre gjort materialet frånvarande. Vi jobbar på det.

I övrigt har vi inte lyckats tajma träningspassen jag och Micke, men undertecknad har hunnit med 6 pass utöver backträningen, med 27,5 km löpning, 60 min styrka och ca 40 min badmintonspel (som vi inte ska tala mer om). Blä.

Helgen spenderade jag hos goda vänner i Stockholm och lördagsmorgonen gav denna sköna löprunda på Gärdet som jag sprang med Anna från Team Bandcamp som i år debuterar i BAMM 30. Stort lycka till önskar vi dom!



/Mathias

Dagens löprunda

Direkt efter jobbet gav jag mig (till slut!) ut på löptur igen, var mer än en vecka sen sist. Jag höll ett behagligt tempo och drog av 2-3 spurter på ca 15 sekunder vardera för att känna lite puls på vägen. Dryga åtta kilometer blev det med en snitthastighet på 5 min/km.

För att få energi och inte springa på tom mage stoppade jag i mig en energy bar, som den på bilden nedan fast med mango/hallon-smak. Inte så dum den. Tror jag tar den med mig upp i fjällen. Har också börjat dricka Gainomax efter varje träningspass. Har absolut ingen aning om det ger någon effekt, men gott är det och det blir liksom en extra morot för att ge sig ut och träna. Effekt nog kanske.




Imorgon är det premiär för Team NOLLKOLL i den beryktade Yxbacken. Vi snackar benhård backträning och det kommer inte bli roligt alls. Mer om detta elände följer. :)

/Mathias

10 mila: Hell yeah!

Var ikväll och bevittnade starten av den fantastiska 10mila-orienteringen i Finspång. Ett riktigt häftigt skådespel med alla pannlampor och den laddade tävlingsspänningen i luften. Adrenalinet i kroppen ville ut även i mig.

Varför Team Nollkoll inte var med, ja... det är det där med orienteringskunskap och sådär. Men sugen blev jag och 10mila i Botkyrka 2011 är onekligen lockande! Måste bara köpa pannlampa.. ;)





Hoppas BAMM-kollegorna i Team Rockrunners får sig en angenäm utmaning i mörkret och att Grosvadsskogen behandlar er väl. Kör hårt!

/Mathias

Sommarmilen invigd

Att vara sjuk är ingen höjdare, speciellt inte när man har ett gäng kommande utmaningar som det behöver övas inför (Svenska Klassikern och BAMM50). Så när jag vaknade upp i feber i torsdags blev jag förbannad. Flera dagar skulle ju gå åt till att återhämta sig. Kändes jävligt onödigt på nåt sätt.

Febern avtog till fredagen och jag började återhämta mig. Och när jag i söndags (igår) fick ett glatt SMS från Mathias där han meddelade att han klarat 2 mil non stop så fick jag nya krafter. Inspirerad av Mathias insats så gav jag mig iväg till Ramunderbergets Naturreservat för att avverka 1 mil tillsammans med min hund, Tindra. För att få lite extra BAMM-känsla över det hela så drog jag på mig ryggsäcken (ca 5 kg inkl. vattenpåsen). Det gick förvånansvärt bra och kändes rätt så lätt i kroppen, trots den tidigare febern.

Väl på plats i reservatet fick jag en positiv överraskning då jag såg en nysnitslad bana - Sommarmilen. Det lät lovande, och betydligt roligare än att knata 2 varv runt 5 kilometerssträckan. Sommarmilen var en positiv överraskning med skiftande terräng/lutning. Siktar på att göra minst en sommarmil i veckan framöver och kanske två varv vad det lider så att jag kan börja mäta mig med Mathias insats ;-)

Nu är det en ny vecka och fokus kommer att bli cykling. Siktar på att cykla minst 2 dagar till och från jobbet (ca 18k enkel resa) denna vecka. Mer om det imorgon.

/Mikael

Två mil non stop

Idag hade jag bestämt mig för att tänja och testa mina gränser. Tidigare hade jag egentligen aldrig sprungit mer än drygt en mil i sträck (bortser från BAMM där man "tvingas" gå bitvis). Så jag satte upp ett mål på att avverka två mil utan att stanna och gå. Orimligt? Inget är omöjligt för Team Nollkoll. :)

Jag begav mig till Finspång och Grosvadsskogen där jag hade ett favoritspår på 10 km sedan tidigare. Vädret var behagligt för en söndagspromenad, möjligen lite för varmt för löpning. Terrängen var mestadels bra, ganska mjukt och lerigt underlag vilket mina benhinnor tackade för. Vissa sträckor var dock brutalt uppkörda av skogsmaskiner och där sjönk jag som mest ned ett par decimeter i lera. Coolt.

Hur gick det då?

Kl. 11:10 gick startskottet och prick 13:10 gick jag i mål, riktigt skönt trött i kroppen. Första varvet bara någon minut snabbare än det andra, vilket ger en snitthastighet på cirkus 10km/h. För att klara ansträngningen hade jag vattensystemet i ryggsäcken laddat med 1,5 liter energidryck från vår vän i armén. Tack! Jag gav även lite peptalk och spontana applåder till mig själv på vägen, de som mot all förmodan såg mig i den tomma skogen måste fått sig ett gott skratt. Jag bjuder på det. :)

Allt som allt, ett riktigt skönt pass!
Gav en liten försmak av utmaningen i BAMM50.

/Mathias

Vår träningsbacke..

..tillika Pernilla Wibergs hemmabacke - Yxbacken, ligger fortfarande inbäddad i vitt täcke. Men snart går det inte att vänta längre. Yxbacken - Be aware.

Utrustning: sovsäck

Vi har förstått att det gäller att välja rätt prylar till BAMM-äventyret och nu står vi inför ännu ett val: sovsäcken. Vad är viktigast? Komfort eller låg vikt? Kanske bådadera i någon slags kompromiss?

Vi kikar just nu på Haglöfs LIM-serie. Är det en chansning att gå på vikt istället för komfort och är LIM-serien alldeles för "somriga" för BAMM?

Kött och sprit

Som ett led i att försöka trimma min bleka lekamen inför kommande BAMM 50 så startade jag i oktober 2009 med att avstå från all form av alkohol. Om det haft någon inverkan på min träning eller kropp kan jag tyvärr inte avgöra på grund av – träningsbrist. Totalt jävla onödigt med att avstå då, tänker ni. Nej, då håller jag inte med. Visst, det har som sagt inte påverkat min träning, men det har gett mig bättre självdisciplin. Så nu ska jag helt enkelt överföra min nyvunna självdisciplin på träningen. Om jag lyckas? Det får träningskalendern i högerspalten vittna om, där kan ni följa våra gemensamma och individuella träningspass.

Sa jag förresten att jag sedan 2 veckor följer LCHF-metoden? Inga kolhydrater (klingar bra med alkoholförbudet) och inget socker. Däremot köttas det rejält. Så ser de nya ramarna ut kostmässigt. Hur länge jag står ut och om det ger utdelning på träningen får tiden utvisa.

/Mikael

Isbjörnar går i ide - så även Team NollKoll

Efter den omänskliga kraftsamligen till 2009 års BAMM och avklarat lopp blev vi kungligt bekväma. Vi kände att vi hade uppnått våra mål här i livet och kunde luta oss tillbaka, ta det piano. Träningen upphörde, jag (Mathias) upphävde mitt colaförbud, Micke började ta skepparexamen - allt spårade ur.

Det skulle ta oss närmare ett halvår och okristligt många skumtomtar innan vi vaknade upp för att inse. Helvete. Nu är det dags.

Vi insåg att tiden var knapp. 217 dagar till godo. För att återfå -ja till och med toppa- vår fornstora glans krävs nu djävulusiskt hård och fruktsam träning. Vi började Direkt med ett pass spinning! Ja...

Anmälan gjord, IFK Kiruna 1300kr rikare, dojjorna på - nu kör vi!
/TEAM NOLLKOLL