Vägen till BAMM 2010 - Team NollKoll: maj 2010

söndag 9 maj 2010

Bra träningsvecka

I veckan som gick avverkade Team NOLLKOLL säsongens första pass i Yxbacken. Två gånger upp och ned med packning blev det och jobbigt - precis som väntat. Vi hade t.o.m. med oss Mickes nya videokamera för att dokumentera utflykten, men tekniska komplikationer har dessvärre gjort materialet frånvarande. Vi jobbar på det.

I övrigt har vi inte lyckats tajma träningspassen jag och Micke, men undertecknad har hunnit med 6 pass utöver backträningen, med 27,5 km löpning, 60 min styrka och ca 40 min badmintonspel (som vi inte ska tala mer om). Blä.

Helgen spenderade jag hos goda vänner i Stockholm och lördagsmorgonen gav denna sköna löprunda på Gärdet som jag sprang med Anna från Team Bandcamp som i år debuterar i BAMM 30. Stort lycka till önskar vi dom!

/Mathias

måndag 3 maj 2010

Dagens löprunda

Direkt efter jobbet gav jag mig (till slut!) ut på löptur igen, var mer än en vecka sen sist. Jag höll ett behagligt tempo och drog av 2-3 spurter på ca 15 sekunder vardera för att känna lite puls på vägen. Dryga åtta kilometer blev det med en snitthastighet på 5 min/km.

För att få energi och inte springa på tom mage stoppade jag i mig en energy bar, som den på bilden nedan fast med mango/hallon-smak. Inte så dum den. Tror jag tar den med mig upp i fjällen. Har också börjat dricka Gainomax efter varje träningspass. Har absolut ingen aning om det ger någon effekt, men gott är det och det blir liksom en extra morot för att ge sig ut och träna. Effekt nog kanske.

Imorgon är det premiär för Team NOLLKOLL i den beryktade Yxbacken. Vi snackar benhård backträning och det kommer inte bli roligt alls. Mer om detta elände följer. :)

/Mathias

lördag 1 maj 2010

10 mila: Hell yeah!

Var ikväll och bevittnade starten av den fantastiska 10mila-orienteringen i Finspång. Ett riktigt häftigt skådespel med alla pannlampor och den laddade tävlingsspänningen i luften. Adrenalinet i kroppen ville ut även i mig.

Varför Team Nollkoll inte var med, ja... det är det där med orienteringskunskap och sådär. Men sugen blev jag och 10mila i Botkyrka 2011 är onekligen lockande! Måste bara köpa pannlampa.. ;)

Hoppas BAMM-kollegorna i Team Rockrunners får sig en angenäm utmaning i mörkret och att Grosvadsskogen behandlar er väl. Kör hårt!

/Mathias

Senaste träningspassen

10-08-21 BAMM 2010
10-08-20 BAMM 2010
10-08-13 Löpning 30 km*
10-08-11 Löpning 12 km*
10-08-08 Intervallöpning 6 km**
10-08-07 Löpning 8 km*
10-07-31 Löpning 20 km*
10-07-28 Löpning 15 km*
10-07-25 Löpning 15 km*
10-07-25 Löpning 6 km**
10-07-23 Löpning 6 km**
10-07-22 Löpning 5 km*
10-07-20 Backintervall*
10-07-15 Löpning 7 km*
10-07-15 Stryketräning 45 min*
10-07-14 Backintervall
10-07-13 Löpning 4 km*
10-07-13 Löpning 5 km**
10-07-12 Stryketräning 45 min*
10-07-11 Löpning 10 km*
10-07-10 VANSBROSIMMET 3 km**
10-07-09 Stryketräning 45 min*
10-07-07 Simning 30 min
10-07-06 Stryketräning 45 min
10-07-05 Simning 30 min**
10-07-04 Löpning 20 km*
10-07-02 Simning 30 min
10-07-01 Löpning 16 km*
10-06-30 Stryketräning 40 min
10-06-29 Simning 30 min
10-06-28 Spinning/Gym 50 min*
10-06-24 Löpning 10 km*
10-06-22 Simning 30 min**
10-06-21 Spinning/Gym 50 min*
10-06-19 VÄTTERNRUNDAN 30 mil**
10-06-16 Spinning/Gym 50 min*
10-06-14 Badminton 60 min
10-06-13 Löpning 5 km*
10-06-12 Badminton 60 min*
10-06-07 Löpning 6 km*
10-06-05 Intervallpass 10 km*
10-06-04 Styrketräning 40 min*
10-06-01 Löpning 10 km(+8kilo)*
10-05-27 Styrketräning 45 min*
10-05-25 Backintervall 2x400m
10-05-23 Löpning 10 km*
10-05-22 Löpning 10 km(+4kilo)*
10-05-17 Löpning 5 km(+7kilo)*
10-05-15 Badminton 60*
10-05-13 Löpning 10 km*
10-05-12 Styrketräning 45 min*
10-05-09 Löpning 5,5 km*
10-05-08 Badminton 40 min*
10-05-08 Löpning 8 km*
10-05-07 Styrketräning 60 min*
10-05-06 Löpning 6 km*
10-05-04 Backintervall 2x400m
10-05-03 Löpning 8 km*
10-05-02 Löpning 10 km**
10-04-30 Styrketräning 50 min*
10-04-29 Cykling 39 km**
10-04-28 Styrketräning 30 min
10-04-27 Cykling 36 km**
10-04-26 Badminton 70 min*
10-04-26 Cykling 14 km**
10-04-25 Löpning 10 km**
10-04-25 Löpning 20 km*
10-04-24 Styrketräning 30 min*
10-04-22 Löpning 5 km*
10-04-22 Styrketräning 45 min*
10-04-20 Spinning 45 min
10-04-19 Löpning 6 km**
10-04-19 Löpning 5 km
10-04-17 Styrketräning 45 min*
10-04-15 Löpning 4 km*
10-04-13 Spinning 45 min
10-04-12 Styrketräning 45 min*
10-04-11 Löpning 6 km*
10-04-07 Utförsåkning 4 h*
10-04-06 Utförsåkning 4 h*
10-04-05 Utförsåkning 5 h*
10-04-04 Löpning 6 km**
10-04-03 Löpning 6 km**
10-04-03 Löpning 8,5 km*
10-04-01 Spinning/styrketräning 1 h*
10-03-31 Styrketräning 45 min
10-03-30 Spinning 45 min
10-03-28 Löpning 9 km*
10-03-26 Löpning 3 km
10-03-24 Löpning 3 km**
10-03-23 Spinning 45 min**
10-03-22 Löpning 7 km**
10-03-22 Styrketräning 45 min
10-03-21 Badminton 120 min*
10-03-15 Styrketräning 45 min
10-03-12 Styrketräning 45 min
10-03-11 Spinning 45 min**
10-03-10 Styrketräning 45 min
10-03-09 Spinning 45 min
10-03-08 Styrketräning 45 min *
10-03-04 Styrketräning 45 min
10-03-01 Styrketräning 45 min
10-02-17 Löpning 5km*
10-02-16 Spinning 45 min**
10-02-15 Styrketräning 45 min**
10-02-13 Löpning 5k + interavaller**
10-02-12 Styrketräning 45 min**
10-02-11 Löpning 5km*
10-02-10 Styrketräning 45 min**
10-02-09 Spinning 45 min**
10-02-08 Styrketräning 45 min**
10-02-07 Löpning 5k + interavaller**
10-02-06 Löpning 5km*
10-02-05 Styrketräning 45 min**
10-02-04 Spinning 45 min**
10-02-02 Spinning 45 min**
10-02-02 Löpning 5km*
10-02-01 Styrketräning 45 min**
10-01-31 Löpning 5k + interavaller**
10-01-30 Inomhusfotboll 120 min*
10-01-28 Spinning 45 min**
10-01-27 Styrketräning 45 min**
10-01-26 Spinning 45 min**
10-01-25 Styrketräning 45 min**
10-01-24 Längdskidåkning 7 km*
10-01-22 Styrketräning 45 min
10-01-21 Spinning 45 min
10-01-20 Styrketräning 45 min**
10-01-19 Spinning 45 min
10-01-18 Styrketräning 45 min
10-01-14 Spinning 45 min**
10-01-12 Spinning 45 min

* Mathias
** Mikael

söndag 9 maj 2010

Bra träningsvecka

måndag 3 maj 2010

Dagens löprunda

lördag 1 maj 2010

10 mila: Hell yeah!

Om NOLLKOLL

Senaste träningspassen

Bloggarkiv

söndag 9 maj 2010

Bra träningsvecka

måndag 3 maj 2010

Dagens löprunda

lördag 1 maj 2010

10 mila: Hell yeah!

Om NOLLKOLL

Senaste träningspassen

Prenumerera på NOLLKOLL

Bloggarkiv