Cyklingen har startat

Ok, jag lovar. Ska inte dra igång nåt sidospår om min cykling i det här forumet (ingen annanstans heller för den delen). Kommer från och med nu endast redovisa min cykling i spalten till höger. Jag nämner bara att min nedräkning till Vätternrundan nu har startat i och med att jag provcyklat min nyservade gamla hoj för första gången. Premiärturen gick lätt och ledigt.

Jag trampade iväg hemifrån Åkerlyckan i riktning mot Linköping på väg 210. Jag skulle trampa 15 minuter i den riktningen innan jag skulle vända och således ha 15 minuter hem. Det var en befriande känsla att susa fram i 30 km/h istället för den annars vanliga joggfarten. Jag hann nästan precis 7 kilometer när uret slog om. Totalt blev det alltså en sträcka på 14 km med en snitthastighet på 28 km/h.

I morgon tar jag cykeln till jobbet – distansen ska ligga på drygt 18 km enkel resa (ska mäta upp den korrekta distansen i morgon). Eftersom jag rekommenderas ha åtminstone 100 mil i benen inför Vätternrundan så är det nu hög tid att börja beta av.

/Mikael

Sommarmilen invigd

Att vara sjuk är ingen höjdare, speciellt inte när man har ett gäng kommande utmaningar som det behöver övas inför (Svenska Klassikern och BAMM50). Så när jag vaknade upp i feber i torsdags blev jag förbannad. Flera dagar skulle ju gå åt till att återhämta sig. Kändes jävligt onödigt på nåt sätt.

Febern avtog till fredagen och jag började återhämta mig. Och när jag i söndags (igår) fick ett glatt SMS från Mathias där han meddelade att han klarat 2 mil non stop så fick jag nya krafter. Inspirerad av Mathias insats så gav jag mig iväg till Ramunderbergets Naturreservat för att avverka 1 mil tillsammans med min hund, Tindra. För att få lite extra BAMM-känsla över det hela så drog jag på mig ryggsäcken (ca 5 kg inkl. vattenpåsen). Det gick förvånansvärt bra och kändes rätt så lätt i kroppen, trots den tidigare febern.

Väl på plats i reservatet fick jag en positiv överraskning då jag såg en nysnitslad bana - Sommarmilen. Det lät lovande, och betydligt roligare än att knata 2 varv runt 5 kilometerssträckan. Sommarmilen var en positiv överraskning med skiftande terräng/lutning. Siktar på att göra minst en sommarmil i veckan framöver och kanske två varv vad det lider så att jag kan börja mäta mig med Mathias insats ;-)

Nu är det en ny vecka och fokus kommer att bli cykling. Siktar på att cykla minst 2 dagar till och från jobbet (ca 18k enkel resa) denna vecka. Mer om det imorgon.

/Mikael

Två mil non stop

Idag hade jag bestämt mig för att tänja och testa mina gränser. Tidigare hade jag egentligen aldrig sprungit mer än drygt en mil i sträck (bortser från BAMM där man "tvingas" gå bitvis). Så jag satte upp ett mål på att avverka två mil utan att stanna och gå. Orimligt? Inget är omöjligt för Team Nollkoll. :)

Jag begav mig till Finspång och Grosvadsskogen där jag hade ett favoritspår på 10 km sedan tidigare. Vädret var behagligt för en söndagspromenad, möjligen lite för varmt för löpning. Terrängen var mestadels bra, ganska mjukt och lerigt underlag vilket mina benhinnor tackade för. Vissa sträckor var dock brutalt uppkörda av skogsmaskiner och där sjönk jag som mest ned ett par decimeter i lera. Coolt.

Hur gick det då?

Kl. 11:10 gick startskottet och prick 13:10 gick jag i mål, riktigt skönt trött i kroppen. Första varvet bara någon minut snabbare än det andra, vilket ger en snitthastighet på cirkus 10km/h. För att klara ansträngningen hade jag vattensystemet i ryggsäcken laddat med 1,5 liter energidryck från vår vän i armén. Tack! Jag gav även lite peptalk och spontana applåder till mig själv på vägen, de som mot all förmodan såg mig i den tomma skogen måste fått sig ett gott skratt. Jag bjuder på det. :)

Allt som allt, ett riktigt skönt pass!
Gav en liten försmak av utmaningen i BAMM50.

/Mathias

Tränare sökes!

Efter en tuff träningsrunda på dagens lunch så är det ett faktum – vi är i usel form. Kort och gott, vi behöver en tränare. Därför går vi nu ut med en vädjan till tränarnas tränare – herr Giovanni Trapattoni.

Vår träningsbacke..

..tillika Pernilla Wibergs hemmabacke - Yxbacken, ligger fortfarande inbäddad i vitt täcke. Men snart går det inte att vänta längre. Yxbacken - Be aware.

GAAAAH!

Idag avverkade jag ett frustrerande mediokert pass på 6km. Även denna gång på besök i Finspång. Säga vad man vill om orten, men bra löpspår finns det gott om!

Innan jag gav mig ut för löpning lirade jag, Calle och Micke bandy i det fantastiska vårvädret. Vet inte om det var där jag tog ut mig, men hela passet var en lååååång plåga! Nej, enda tänkbara förklaringen till detta är att jag glömt ta min astma-medicin.

För inte kan det väl ha med kondition att göra? :/




/Mathias

Bootcamp Sälen

En skön tripp på tre dagar till Sälen gjorde gott för själen och förhoppningsvis även för benen. Det blev aldrig av att jag besteg backarna för egen maskin, utan tog hjälp där.. typisk lathet, men jag hade ju semester! Är även en smula stolt över att ha tagit mig nerför äckligt branta backen 'Väggen' i Hundfjället ett par gånger och kan meddela att isigheten gjorde sitt för att mina ben skulle få jobba ordentligt. Men nu är det slut på semester och jag borde ta tag i löpningen igen. Frågan är.. orkar jag redan ikväll?

/Mathias

April, april

Påskmaten till trots gav jag mig på lördagkvällen ut för att trimma konditionen! (Vi tänker alltså inte banga ur(!), Pälle kan vara lugn). På besök i min hemort Finspång hade jag stakat ut en sträcka på drygt 2 km som jag planerade springa minst 3 gånger. Efter 1 km hade jag fått otal uppstötningar och även håll -som sig bör- efter två dagar fyllda av abnormalt intag av mat, kakor och godis.


Före.

Efter att ha kommit in i andra andingen (och maten landat) flöt allt på bra och jag avverkade drygt 4 varv motsvarande 8,5 km på ca. 40 min.


Sträckan var mestadels kuperad grusväg.


Efter.

Nu bär det av till Sälen och fyra dagar utförsåkande, planerar inte att springa uppför.. än.

/Mathias

Dåliga nyheter

Vi har efter mycket velande och långt övervägande kommit fram till att vi inte kommer ställa upp i årets upplaga av BAMM. Detta av den enkla anledningen att vi känner oss dåligt rustade och har haft fel fokus under uppladdningen på vårkanten (Rockrunners, ni hade rätt), vilket känns väldigt bittert och har resulterat i att vi når maxpuls och får "blodsmak" vid toppen av trapporna till vårt kontor på våning 2.

MEN, Vi har fått antydan till biceps, Vi har ett lättvikts-tält och hoppet lever, om bättring till BAMM 2011. Skämt å sido, ni lär höra mer från oss.

Over and out.

/TEAM NOLLKOLL